5 Makanan yang Ampuh Turunkan Darah Tinggi

 

MKVGames agen poker Glx - Darah tinggi dapat menyebabkan risiko fatal seperti serangan jantung. Ada baiknya Anda mengetahui makanan penurun darah tinggi mana yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi. Karena pada dasarnya, tekanan darah yang tinggi bisa disebabkan oleh beberapa makanan tertentu.

( BACA JUGA : Kecanduan Nonton Film Dewasa, Pria Ini Nekat Kebiri Diri Sendiri )

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang mengandung natrium rendah, lemak rendah, dan serat tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Oatmeal dikenal dengan manfaat yang menyehatkan jantung pada tahun 1995 ketika FDA secara resmi menyetujui dan mengklaim kesehatan jantung dari The Quaker Oats Company. Bahkan hal ini merupakan klaim kesehatan berbasis makanan pertama yang disetujui oleh FDA untuk dipasarkan dan dikemas dalam suatu kotak produk.

Sarapan dengan oatmeal adalah ide bagus sebagai makanan pertama Anda sebelum menjalani hari. Jika Anda merasa rasa oatmeal terlalu hambar, Anda bisa menambahkan buah segar atau sedikit madu.

2. Pisang

Pisang memiliki beberapa vitamin sehat salah satunya vitamin C. Pisang juga memiliki karbohidrat, protein, serat dan magnesium. Fungsi kalium yang ada pada pisang efektif untuk menurunkan tekanan darah. Anda dapat mengonsumsi pisang secara langsung atau juga sebagai teman untuk makan sereal atau yogurt.

AGEN ADU DADU TERBAIK  DIINDONESIA !
MKVGames agen poker Glx
LINE : MKVPLAY
IG   : MKVPOKER
WECHAT : MKVPLAY
WA   : +855 96 3731 855

3. Kentang

Jika Anda tidak menyukai pisang, ada beberapa opsi lain untuk mendapatkan kalium, salah satu yang menempati urutan teratas dalam daftar adalah kentang. Untuk mendapatkan manfaat kentang sebagai makanan penurun darah tinggi, sebaiknya Anda coba untuk mengonsumsi kentang yang hanya direbus atau dipanggang tanpa penambahan garam.

4. Cokelat

Begitu banyak manfaat dari cokelat. Kandungan dalam dark chocolate berhubungan dengan pembentukan oksida nitrat yang dapat melebarkan pembuluh darah sehingga melancarkan aliran darah, hasilnya dapat menurunkan tekanan darah, seperti dijelaskan dalam penelitian lain. Semakin tinggi kandungan kakao dalam produk cokelat (sebanyak 70% kakao), semakin baik untuk kesehatan Anda.

5. Buah Berry

Berry seperti blueberry, stroberi, raspberry, blackberry benar-benar apa saja dengan kata berry di dalamnya, dapat mencegah tekanan darah tinggi dan juga dapat membantu sebagai makan penurun darah tinggi. Anda dapat menambahkan buah berry ke yougurt atau sereal untuk sarapan pagi Anda. 

MKVGAMES | GLXPLAY

LINE : MKVPLAY
IG   : MKVPOKER
WECHAT : MKVPLAY
WA   : +855 96 3731 855